ゲームしたいけどすぐ疲れ目になる!?そんな時のコツ・対策を個人的な方法などでまとめて簡単に紹介!!

美しい女性

疲れてるなら”ゲームしなければいいじゃん”という野暮な話は無しです!!一応、念のため。

いや極論そうすればいいのかもしれませんがちょこっとやりたい時などもあるのでそういった時に長くやるコツ・対策を紹介します。なお基本的に情報は下の参考元などを簡略化してまとめて紹介しますね。

 

簡単な対処法など4つ紹介!!

参考記事として参天製薬の公式サイトではこのような対策があります。

  • 食事と休養をしっかりとりましょう
  • 長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるようにしましょう
  • 疲れがたまったときは、蒸しタオルなどを当てて目を温めるとリラックスできます
  • メガネやコンタクトレンズを使っている場合は、定期的に度が合っているかチェックしましょう
  • 40歳以上の方は、眼科で老眼の有無や程度を確認し、必要であれば老眼鏡を使用してください

出典:参天製薬:疲れ目ケア

このような対策に加えて身近でできる方法など、対策になりそうな記事をまとめて合わせて紹介しますね。

 

取りあえず目薬を使う

疲れ目に聞く目薬を使うと良いかもしれません。

無難に”ロート製薬”の目薬でも何でもいいので、ある程度定期的にいれる癖とかを付けて差していれば疲れ目対策が取れると思います。

 

テレビ・モニターの明るさを低くする

明るさをかなり明るく設定していませんか?かなり明るいままだと長時間ゲームするには向かないのである程度画面の明るさを下げた方が良いかもしれません。

まあゲームに限らずパソコンでも言えるので、モニターなどを使用して”ブルーライト低減モード”などがある方はそちらを使用するか、無ければ明るさを今よりも少し下げる事が長時間ゲームをする・作業するなどにはオススメですね。

 

目をギュッとする!!

下の”イシコメ”の記事内容によると少しばかり目の体操などでも効果はあるそうです。

 ちょっとした時間で出来る目の体操

目の疲れはこまめに解消していくことが大切です。
自宅やオフィスでもできる簡単な目の体操を紹介します。

眼球運動

  • 目をしっかり開いて眼球を左右に動かす(20回)
  • 眼球を上下に動かす(20回)
  • 目をギュッとつぶりパッと開く

出典:イシコメ【医師監修】目の疲れの原因・対処法まとめ:ちょっとした時間で出来る目の体操

目を少しだけギュッと強く閉じる事でもピントを合わせる働きがあるらしいので、画面を良く見る方で疲れてきたなぁて思う方は実践してみると良いかもしれません。

 

小休憩を挟む・お風呂入る

画面をずっと見る人はわざと画面から目をそらす、少し立ち上がって水を飲んだりするなどわざと画面から目をそらすようにした方が良いかもしれません。長時間画面を直視するとかなり疲れやすくなるそうなので。

蒸しタオルで目をほぐすのでも効果はあるそうなので、夜中であれば休憩を挟むついでにシャワーを浴びるなどを同時に行えば効果的に疲れ目対策を行えそうですね。

 

目を大切にして楽しいゲームライフを!!

ゲームは誰だって慣れていても長時間やれば疲れてしまいます。管理人も3時間などであれば別に気にする事なくプレイできますが、それを超えてくると少し休憩を取らないと疲れますね。

というよりゲームのジャンルによっては”睡魔”という壁もあり、そもそもモチベーションが続かない場合があるので一旦止めたりする場合があります(笑)

 

特に具体的なジャンルでいえばFPSやシューティングなどかな・・・・・

例えば”ドラクエ”などのRPGや、”デビルメイクライ”などのアクションはある程度何も考えずにできる為長時間プレイできますが、逆に”レインボーシックス シージ”や”X-Morph Defense”などは操作しながら「色々やる事」が多いので数時間ですぐ疲れます。

その時にゲームの休憩がてら他の事をする感じですね。

その為、プレイするに当たって小休憩など細かい対策をする事が”長時間プレイ”するコツとも言えますね。

 

短時間であればそこまで気になる事は無いかもしれませんが、ゲームするだけでなく普段からパソコンを触る方であれば”疲れ目”は避けて通れない道なので少しばかり対策を取る事が良いのかも?

楽しいゲームライフを送るには要注意ですね。

ちなみに調べたところ慢性的に疲れてくると”VDT症候群”や”眼精疲労”などの他の原因もあるそうなので、短時間で疲れるなら無理せず止めた方が良いかもしれません。

 

【Check!!】一度はプレイすべきPS4のオススメソフトのまとめ20選!!低難易度から高難易度があるよ!!

2018.07.31

「X-Morph Defense」は2Pによる協力プレイも可能!!タワーディフェンス型で戦術が豊富!!

2018.06.22

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。